z redukcji

a czy napewno to ten dział? efektu jo jo nie bedzie przy dobrej diecie.trening siłowy naporzemian z rowerkiem powinien ci dobrze posłużyć w kwestii redukcji 9i zachowania masy mięśniowej- jednak nie wolno ci przesadza. musisz przynajmniej jeden dzien w tygodniu pozostawic zupełnie wolny.

ok pojawiała się opcja z gh teraz pytanie, jak to najlepiej zrobic? mogą to być 3 miechy przy dawce 2iu rano czy za mala dawka i lepiej dolozyc 2iu po treningu? Ma to byc most wiec spodziewam sie jedynie dobrej regeneracji i stopniowej redukcji tluszczu pozdro

a nie mozesz bialka z jedzenia dostarczyc akurat na redukcji to nie problem

Twoje parametry nie wskazują na potrzebę redukcji. Wstaw więc ankietę pełną, zdjęcie oraz dietęw formie zrzutu (z linku podanego wyżej)

bolek to twoja subiektywa opinia ja sie z nią nie zgadzam spalacz + kreatyna na redukcji świetnie się sprawdza

test sprawnościowy do policji . obawiam się że opadnę z sił podczas redukcji i stąd pytania i wątpliwości 8-O

mentos, a co Ty nie ?;] Ja tera np. na redukcji mam tak z 10 posilkow, ktorymi zongluje na przemian ;) i jest gibko ;]

[...] jedno pytanie czy wogóle suplementy są potrzebne jeśli się ma dietę dopracowaną pod względem B/T/W co prawda zma i witaminy to co innego bo wspomagają organizm niedoborem witamin czy są konieczne? Wiadomo, że kreatyna będzie po jakimś roku potrzebna a może nawet dalej jak i bcaa na redukcji. Dziękuję z góry za odpowiedź na wyżej zawarte kwestie.

jak cwiczysz? jaki masz staz? jesli cwiczysz pod kątem masy, aeroby są niewskazane. Przyczyna - uniemozliwią ci zdobycie poządanej masy miesniowej. aeroby - owszem, ale w okresie redukcji, w połączeniu z dietą redukcyjną i odpowiednim treningiem dadzą ładny efekt w postaci wyrzeźbienia, skrywanych wczesniej pod tłuszczykiem, miesni

dla samej redukcji kosztow polecam ci jednak brac szejker lub mały słoiczek z odrzywką do pracy i tam dodawac wodę i wypijać-taniej i lepiej jednak jeśli upierasz sie o tabsy to kup cos w rozsadnej cenie np whey 2000 ultimate Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-06-20 18:53:41

bylo 46 tylko, że na obecnej redukcji mi zjechalo troche :) Zdjęcie na avatarze to włąśnie jakos koncowka masy - ważyłem jakoś 103kg . Wydaję sie to duzo ale czuje, że ogólnie moge wycisnąć z siebie dużo więcej :) Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-17 21:12:57

prolo. no micha byla dobra tylko przesadzalem z weglami, dlatego to 20 kg. ale miesa tez zrobilem troche. potem na redukcji fajnie po wychodzilo.

[...] z 80kg na 60kg teraz skonczylem nie licząc kalorii i nie przejmując sie makroskladnikami po prostu ograniczalem fast food do 0 pizze itp itd teraz chciałbym zacząć masować lecz nie chciałbym stracić 5 miesięcznej redukcji i nie chce sie tak bardzo zalać fatem i moje pytanie jest takie jakie proporcje makroskładnikow przyjąć na masie będąc Endo

[...] 3 miesiacach cwiczen fizycznych mozna miec wystarczajaca ilosc miesni ;-) ale jeslli chcesz zgubic zbedny balast i na to sie nastawiasz to pojdziemy tym kierunkiem drog do redukcji jest wiele polece ta propagowana przeze mnie - JEM / NIE JEM http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html [...]

przy trochę większej wadze an redukcji z tymi środkami stosowałem 100 mg propa i 100 mg npp e2d, winko teraz wjeżdża 40 mg ed

[...] wydolnosc ogolnie (pod koszykowke), nawet na cyklu masowym....chyba ze to nic nie zmienia?" Tutaj akurat nic nie zmienia Wyszczególniłem, ze wybrałbym karnityne na redukcji bo wtedy głównie zależy nam na lepszej wydolności itp., a moim zdaniem karnityna w tym "mocniej" pomaga.A na "zwykłej" masie nie zależy nam [...]

wiem że raczej jest nie możliwe zrobienie redukcji z masą, chodzi o to czy przy treningu na masę jestem w stanie jakoś to zrzucić?

Najlepiej to z KAIZEN w 28gramowej porcji masz aż 23g Białka tylko 2 gramy węgli i 1 tłuszczu także na redukcji jako uzupełnienie diety będzie dobrym rozwiązaniem Pamiętaj że redukcja to głównie DIETA

[...] bf jednak moze wystapic trudnosc w ustaleniu odpowiedniej dawki aminokwasy rozgalezione w formie suplementu przyjmujemy w dawce 1g/10kg MC przy wzglednie niskim bf by nie brac pod uwage tluszczu, osobnik na redukcji wazacy ponad 100kg z duzym bf-em nie musi przyjmowac 10 i wiecej gram bcaa Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-09-21 17:36:30

ale jezlei stosowalo by sie ta bezpieczna dawke? przez ty6dzien 1 caps. pozniej ew. wskoczyc na 2 i w ostatni tydzien redukcji np. wejsc se z nowu na 1, albo nawet co 2 dni? zrobic taka piramidke lekka? zalezy mi na venomie bo jest krotko mowiac dobry i ciagnie mnie do niego,mz reszta sa tu osoby ktore po 5 opakowan juz zjadly zapewne